:: مێنۆی سهرهکی ::
سهرهتا
پۆستی ئهلیکتڕۆنی
ئهرشیف
هاوڕێیان
دهربارهی من :: بهستهری بهکهڵک :: سی فۆر کورد
یانەی کورد کلیک
یاریگا وەرزش
سایتی مامۆستا جەمیل
بەرنامەکانی کومپیتەر
بۆ فێربونی11 زمان
خواردن دروست کردن
تەنها ناوی خۆت بنوسە
قورئان خوێن عبدلباست
کەش وهەوای شاری هەولێر
کوردستان تی ڤی
بی بی سی
فۆکس نیوس
کۆشان نوێترین هەوالی وه رزشى
پارێزگای هەولێر
مالپەری حکومەتی هەرێم
يارى بۆ مۆبایل
3ههزار فۆنت به خۆڕايى
سايتێکی بهسوده بۆ ڕیکلام
یاری فلاش به خۆڕایی
سایتی فێربوونی زمانی ئینگلیزی
وێنەی جولاو
دروست کردنی وێنهی جولاو
لێرهوه بڕۆ بۆ گوگڵ
فێربونی سری دی ماکس
نرخی دراوی جیهان
لیره وه ip یه که ت بزا نه
بههێزترین وهرگێر
وهزارهتی وهرزش و لاوان
وهزارهتی کۆمهلگای مهدهنی
وهزارهتی خوێندنی باڵا
ماڵپەری بژمێر
:: لۆگۆی دۆستان ::
RSS میوانانی ئامادهبووی ئێستا
ژمارهی سهردانهکانی ماڵپهڕ
لهرِووداوێكى دهگمهندا پیاوانى ئاگر كوژێنهوهو تهندروستى دهستیان كرد بهههوڵدان بۆ بردنى پیاوێكى قهڵهوو زهبهلاح بۆ نهخۆشخانهیهك. رِۆژنامهى دهیلى تهلهگرافى بهریتانی لهژماهى ئهمرِۆى رِۆژنامهكهى ههواڵێكى بڵاوكردۆتهوهو تێیدا باسى ئهوهدهكات كهبهپیاوانى ئاگر كوژێنهوهو تهندروستى شهو تا بهیانى لهههوڵى ئهوهدابوونهپیاوێكى قهڵهوو زهبهلاح بۆ نهخۆشخانهبگوازنهوه، كهكێشهكهى 381 كیلۆگرام بووه. ههربهپێى ههواڵى ئهو رِۆژنامهیهئهو كارهى پیاوانى ئاگر كوژێنهوهو فریاكهوتن بهههوڵى بهرز كهرهوهیهكى تایبهتییهوهكراوهو بههۆى ئۆتۆمبێلێكى تایبهتیشهوهرِووهو نهخۆشخانهى تایبهت گواستراوهتهوه. لهلایهن خۆشیهوهیهكێك لهپیاوانى فریاكهوتن باسى ئهوهى كردووهكهبههۆى كێشى زۆرییهوهئهوان زۆر هیلاكیان بینیوهتاوهكو ئهو پیاوهقهڵهوهیان لهماڵهكهى دهرهێناوهو بۆ نهخۆشخانهگواستووتیانهوه.
زانایانى بوارى خواردهمهنى گهیشتوونهته ئهو ئهنجامهى كه مزرهمهنى لهیموون زۆر سوودى تهندروستى بۆ مرۆڤ ههیه.بهپێىتوێژینهوهیهك كهلهلایهن زانایانى ئهمریكییهوه ئهنجامدراوه گهیشتوونهته ئهو ئهنجامهى كه خواردنى لهیموون زۆر سوودى بۆ مرۆڤ ههیه، وهك دوورخستنهوى مرۆڤ لهتوش بوونى بهنهخۆشییهكانى ئهنفلۆنزاو پاككردنهوهى جهستهى مرۆڤ لهماده ژههراوییهكان و بهرهنگاربوونهوهى نهخۆشییهكان.ئهمهوبهپێى توێژینهوهى زاناكان مزرهمهنى لهیموون توخمى پۆتاسیۆمى تێدایه كهزۆر سوودى بۆ مرۆڤ ههیه بهتایبهت نهخۆشییهكانى دڵ، ئهمه جگهلهوهى كهبۆ سارێژكردنى برین و وهستاندنى خوێن بهكاردههێندرێت.لهبهشێكىترى توێژینهوهكهیاندا ئهو زانایانه گهیشتوونهته ئهو دهرهنجامهى كه شهربهتى لهیموون و زهیتى زهیتوون بهیهكهوه دهبنه هۆى لێكههڵوهشاندنهوهى بهردى زهرداو.
بهپێى توێژینهوهیهك ئهوه دهركهوتووهكهئهو منداڵانهى زۆر ئارهقه دهكهن و تهواو ناخهون ئهوا رِهنگه تووشى نهخۆشییهكانى دڵ ببن.لێكۆڵهرانى ئهمریكى لهمیانهى ئهنجامدانى توێژینهوهیهك گهیشتوونهته ئهو ئهنجامهى كه زۆر ئارهقهكردنى منداڵان رِهنگه ببێته هۆى تووش بوونى ئهو منداڵه بهنهخۆشییهكانى دڵ.توێژینهوهىزانا ئهمریكیهكان ئهوهى دهرخستووه كه پهیوهندییهكى رِاستهوخۆ ههیه لهنێوان رِێژهى ئارهقهكردن و لێدانهكانى ترپهى دڵ لاى منداڵ.ئهمهوئهو توێژینهوهیه تاقیكردنهوهكانى لهسهر 612 منداڵ ئهنجامداوهو چاودێریش كراون و دواتریش ئهوه دهركهوتووه كهئهو منداڵانهى زۆر ئارهقه دهكهن و لهكاتى دیاریكراوى خۆشیان كهمتر دهخهون ئهوا ترپهى لێدانهكانى دڵیان تێكدهچێت.
ئایا دهزانیت بهرههمهكانی ههنار باشترین جۆری "ڤیتامینهكان" لهخۆ دهگرێت و له زۆرێك لهنهخۆشییهكان بهدوورت دهخاتهوه؟. بهڵی ئهمه راستیهكه و پزیشكان روونیانكردۆتهوه كه رۆژانه خواردنهوهی یهك كوپ ههنار له نهخۆشییهكانی دڵ و سوڕی خوێن دهتپارێزێت. خوێنهری بهرێز بابهیهكهوه زانیاریی لهبارهی چهند سودێكی دیكهی ههنار بهدهست بهێنین، لهوانه ههنار ئاستی كۆلسترۆڵی بهسوود لهناو لهشدا بهرز دهكاتهوه، ههروهها ئهگهری توشبوونت له مهترسی كهم گهیشتنی خوێن بۆ دڵ له 44% كهم دهكاتهوه، بۆیه دهكرێت بڵێین ههنار ههم بهسود و ههمیش تهندروسته بۆ دڵ، چونكه رێگری دهكات له ئهگهرهكانی سهرههڵدانی "نۆره دڵی" واته "نوبه قلبیه". پزیشكان ئهوهیان دووپاتكردۆتهوه
لهم ههواڵهدا ئاماژه بهچهند سودێكی ههنار دهكهین، بۆ ئهوهی خۆت له ژمارهیهك نهخۆشی بهدوور بگرێت.
یادی له دایكبوونی پێغهمبهر (د.خ) له ههولێری پایتهختی ههرێمی كوردستان بهرز ڕاگیرا. ئهمڕۆ ڕێوڕهسمی یادی له دایك بوونی پێغهمبهر د.خ، له زۆربهی مزگهوت و تهكیه و خانهقا و بازاڕهكانی ههولێری پایتهختی ههرێمی كوردستان، لهلایهن سهرجهم چین و توێژهكان بهرز ڕاگیرا.
شاری ههولێر پێشهنگی شارهكانی جیهانی ئیسلامییه له بهرز و پیرۆز ڕاگرتنی ڕێوڕهسمی یادی له دایك بوون پێغهمبهری مهزن محهممهد (د.خ).
هاوكات وهك ساڵانی ڕابردوو له تهواوی مزگهوت و بازاڕهكان ئهم یاده به ئاههنگ و خوێندنهوهی سرودی ئاینی و بهشینهوهی نوقل و شیرینی و خێر و خێراتی زۆرهوه یاد كرایهوه.
بۆ ئهم مهبهستهش (نهوزاد هادی) پارێزگاری ههولێر، ژمارهیهك مزگهوت و خانهقا و تهكیه پایتهختی بهسهركردهوه و له نزیكهوه بهشداری لهڕێوڕهسمهكاندا كرد.
لێكۆڵهرهوانی زانكۆی بیرمێنگهامی بهریتانیای به دروستكردنی جۆره شیرنهمهنییهك كه كهمترین چهوری تێدابهكارهاتووه، دۆستدارانی شیرمهنیان دڵخۆش كرد.
ئهو زانایانه دوای توێژینهوهیهك بۆیان دهركهوتووه، دهكرێت له جیاتی چهوهری ناو شیرنهمهنی، ماددهی دیكه بهكار بهێنن كه وزهی كهمتری تێدایه و بۆ ئهم مهبهستهش كهڵك له ئاو، ههوا یا جهلی وهربگرن.
چایهی گهرم و قهڵهوی دوو هۆكاری سهرهكی تووشبوون به شێرپهنجهن.
لهمبارهیهوه دكتۆر (جۆزف كۆربۆ) كه لهگهڵ هاوكارهكانی له كۆلیژی پزیشكی زانكۆی واشنتن له (سانت لویس) له ویلایهتی میسۆری توێژیینهوهیهكیان لهسهر 5 مریشك ئهنجامداوه و ئهو لایهنه شارهوهییهی له تۆڕی چاوی مریشكدا بوونی ههیه، بۆیان ئاشكرا بووه. له وتوێژینهوهیهی كۆربۆ و هاوكارهكانی دهركهوتووه كه توانای ئهو باڵندهیه (مریشك) لهرووی بیناییهوه زۆر له مرۆڤ به هێزتره و رهنگهكانیش باشتر لهیهك جودا دهكاتهوه. دكتۆر كۆربۆ ئهو تایبهتمهندییهی له چاوی مریشكدا ههیه، گهڕاندۆتهوه بۆ ئهوهی كه چاوهكانی به قۆناغهكانی
بهپێی توێژیینهوهیهكی زانستی دهركهوتووه چاوهكانی مریشك له رووی بیناییهوه زۆر له چاوهكانی مرۆڤ و ئاژهڵان بههێزتره، به تایبهت بۆ ناسینهوهی رهنگهكان كه توانای بینینی تیشكهكانی سهروی وهنهوشهیی ههیه.
بە هێزترین ماڵپەر تایبەت بە تەکنەلۆژیاو زانیاریاکان
سەردانی ئەم ماڵپەرە بە هێزە بکە کە تایبەتە بە تەکنەلۆژیاو زانیاریاکان زۆر بەهێزە (بۆ وانەکانی کۆمپیوتەر،ئینتەرنێت،مۆبایل،شیکردنەوەی وانەکان،هەوالەکەنی ئای تی
فەرموون ئەمەش لینکەکەیە
رۆژنامهی (دهیلی مهیل)ی بهریتانیایی بڵاویكردۆتهوه، (ولیام پۆتهر)ی سێ ساڵه توانیویهتی ببێته بچوكترین ئهندام له رێكخراوی (مهنسا)ی تایبهت بهو كهسانهی كه له بهرزترین ئاستی ژیریدان.
منداڵێكی بهریتانیایی توانی ببێته بچوكترین ئهندام له رێكخراوێكی تایبهت بهو كهسانهی كه له بهرزترین ئاستی ژیریدان.
لهمبارهیهوه (داڤید پۆتهر) و (لین گۆڵدسترۆ) باوك و دایكی ولیام بۆ رۆژنامهكه روونیانكردۆتهوه، كوڕهكهیان له تاقیكردنهوهی ههڵسهنگاندنی ئاستی ژیریدا توانیویهتی 140 خاڵ به دهست بێنێت.
لینی دایكی منداڵهكه وتویهتی: " ولیام پێش تهمهنی 2 ساڵی دهیتوانی تا ژماره 20 بنوسێ و بڵێتهوه، دواتر له دوای تهمهنی دوو ساڵان دهیتوانی زۆر به باشی پیتهكان بناسێ، ههروهها توانایهكی باشی ههبوو بۆ جیاكردنهوهی رهنگ و شێوهكان له یهكتری.
ههروهها له بهشێكی دیكهی قسهكانیدا، دایكی ولیام ئاماژهیداوه، كاتێك (ولیام)ـم له رهورِهوهی منداڵان دادهنا و بهسهر شهقامهكاندا دهڕۆیشتین، ژمارهی ئۆتۆمبێل و تابلۆی سهر شهقامهكانی دهخوێندهوه، ئێستاش كاتێك به ئۆتۆمبێل دهچین بۆ شوێنێك، نهخشهی رێگاكه به دهستیهوه دهگرێت و ئاراستهی رێگاكانمان پێ دهڵێت، بهبێ ئهوهی لهبیری
پووری سهرۆكی ئهمهریكا بۆ وهرگرتنی مافی پهنابهری لهبهردهم دادگایهك له بۆستن ئاماده بوو و ئهگهری دیپۆرت كردنی له ئاردایه.
ئهمه دووهم جاره (زهیتوونه ئونیانجۆ) كه زر خوشكی باوكی ئۆبامایه لهبهردهم دادگا ئاماده دهبێت و پێشتر له 2004 داواكهی رهتكرابوویهوه و دهبوایه ئهمهریكا به جێبهێڵێت.
له کهنارهکانی دهریاچهی "ڤیکتۆریا" له ئۆگاندا، تیمساحهکان به خێراییهکی زۆر، هێرش دهکهنه سهر جووتیاران و ماسیگران، به جۆرێکی که له دوو ههفتهی رابردوودا، شهش کهس لهم پارێزگایه کوژراون. گوتراوه، له چهندا ساڵی رابردوودا، تیمساحهکان له وڵاتی ئۆگاندا زۆر زیادیان کردووه. به پێی ههواڵێکی بیبیسی، "ئاگری باگیره" وهزیری کشتوکاڵی ئۆگاندا، زۆر له هێرشی تیمساحهکان تووڕه بووه و گوتوویهتی، خهڵک مافی خۆیانه ئهم "ئاژهڵه بێڕهحمه" راو بکهن و گۆشتهکهی بخۆن. باگیره گوتی: "تیمساحهکان بهزهییان به مرۆڤدا نایهت و مرۆڤهکانیش مافی خۆیان به کوشتنی
وهزیری کشتوکاڵی "ئۆگاندا" بۆ رووبهڕوو بوونهوهی مهترسیی تیمساحهکان، داوای له خهڵک کرد تیمساحهکان راو بکهن و بیانخۆن."
یهكهمین رۆبۆتی تایبهت به یاری شهترهنج، له یارییهكدا داهێنهرهكهی شكست دا.
داهێنهری رۆبۆتهكه (كۆنستانتاین كۆنستنیاك) له لێدوانێكی بۆ ئاژانسی نۆفۆستی رووسی گوتوویهتی: "ئهمه یهكهمین رۆبۆته بهو خێراییه یاری شهترهنج دهكات و دهتوانێت باشترین یاریزانانی ئهو یارییه شكست بدات".
كچێكی چواردهس ساڵی خهڵكی نیوزلهندا توانی به هۆی تهختهی خلیسكانی سهر ئاوخۆی له ههڕهشهی قرشێك دهرباز بكات.
لیدیا ئێدوارد گوتوویهتی: "نزیك كهنارئاوهكانی شاری ئینۆركارگیل خهریكی مهله كردن بووه كه قرشێك هێرشی كردۆته سهر".
داهێنهرێكی سویدی قاپێكی داهێناوه كه به گوتهی خۆی یارمهتیدهره بۆ لاواز بوون و ئهمیش به هێواش خواردن.
به گوتهی داهێنهره سویدییهكهی، ئهو قاپه یارمهتیدهره بۆ لاواز بوون، چونكه هێواش خواردن هۆكارێكی گرنگه بۆ لاوازبوون.
ئهگهر كهسهكه به خێرایی نان بخوات، قاپهكه به دهنگ خاوهنهكهی ئاگادار دهكاتهوه كه هێواشتر نان بخوات، ههروهها ئهو قاپه دهتوانێت به هێلكاری خێرایی نانخواردن پیشان بدات.
به پێی ههواڵێکی بیبیسی، گوگل گوتوویهتی، زۆربهی خزمهتگوزارییهکانی سایتیهکانی بهڵگهیی گوگل(Google Docs) و ههروهها خزمهتگوزاریی داڕشتنی سایت(Google Site) لهم رێککهوتهوه، لهسهر ئینتهرنێت ئێکسپلۆرێری6 کار ناکهن. به پێی راپرۆرتهکان، کاری سایتهکان لهسهر ئێکسپلۆرێری6 رادهگیرێت. ئهم کۆمپانیایه داوای له بهکارهێنهارانی ئینتهرنێت 6Explorer کردووه، بهرنامهی خۆیان پێشکهوتوو بکهن. پسپۆڕان گوتوویانه، ئێکسپلۆرێی6 به هۆ بوونی چاڵێکی ئهمنی، لهبهرانبهر ههک کردندا لاوازه. به پێی راپۆرتهکان، ههکێرهکانی چینی ههر به هۆی ئهم خاڵه لاوازه توانیبوویان رهخنه بکهنه ناو کۆدهکانی چالاکوانانی مافی 
کۆمپانیا گوگل رایگهیاند، به هۆی بوونی چاڵی ئهمی له ناو بهرنامهی گهڕۆکی ئینتهرنێت ئێکسپکۆرێری6، تا کۆتایی مانگی ئادار، پشتیوانیی تهکنیکیی خۆی لهم بهرنامهیه رادهگرێت.
رێژەی چەوری لەناو بەرهەمە جیاجیاكانی ئەلباندا Dairy products جیاوازی هەیە و زۆربەی هەرە زۆری چەورییە تێرەكانن كە دەبنە ئەگەری بەرزبوونەوەی ئاستی كۆلیستیرۆلی خوێن و تووشبوون بە نەخۆشی دڵ. ژمارەیەكی یەكجار زۆر لە جۆرەكانی پەنیر لە بازارەكاندا هەیە، بۆ نموونە تەنها لە فەرەنسادا پتر لە 300 جۆری پەنیر هەیە. زۆربەی هەرە زۆری جۆرەكانی پەنیر رێژەیەكی بەرزی چەوری لەخۆدەگرن كە دەگاتە 20-40% یان 20-40 گرام لە هەر 100 گرام پەنیردا، لە هەندێك جۆری تردا. ئەم رێژەیە كەمترە ئەگەر هەوڵ دەدەیت كە تەندروستییانە سەبارەت بە خواردنی پەنیر بڕیار بدەیت، پێویست ناكات كە واز لە خواردنی بێنیت، بەڵكو بڕیار لەسەر ئەوە بدە كە چەند پەنیر و چەند كەڕەت و كام پەنیر دەخۆیت. بۆ نموونە هەوڵ بدە كە كەم كەم و درەنگ درەنگ پەنیر بخۆیت، یان هەوڵ بدە كە پەنیری كەم چەوری هەڵبژێریت كە رێژەی چەورییەكەی لە نێوان 10-16% دایە. ئەگەر دەتەوێت كە چەورییە تێرەكان كەم بكەیتەوە، شیر لە جیاتی پەنیر بخۆ، چونكە شیركەم چەوری كە رێژەكەی دەگاتە نزیكەی 1% یان شیری بێ چەوری كە رێژەكەی دەگاتە تەنها 0.15- 0.5% هەموو پێكهاتە خۆراكییە گرنگەكانی ئەلبان لە كالسیۆم و پرۆتین و ڤیتامین و كانزاكان
خواردنی سێو بهشێوهیهكی بهرنامهبۆداڕێژراو دهبێتههۆی خێرا ههرسكردنی خواردهمهنی و باری تهندروستیش باش دهكات.
بهپێی توێژینهوهیهكی نوێ دهركهوتووه كه خواردنی سێو بهشێوهیهكی بهرنامهبۆداڕێژراو دهبێتههۆی خێرا ههرسكردنی خواردهمهنی و تهندروستیش باش دهكات.
توێژهران له پهیمانگایهكی تایبهت به خواردهمهنییهكان لهزانكۆی ستۆكهۆڵمی سویدی گهیشتوونهته ئهو دهرهنجامهی كه خواردنی سێو بهشێوهیهكی بهرنامهبۆداڕێژراو دهبێتههۆی خێرا ههرس كردن و بههێزكردنی تهندروستی مرۆڤ.
ئهو توێژهرانه تاقیكردنهوهكانیان لهسهر مشك ئهنجام داوهو گهیشتوونهته ئهو ئهنجامهی كه سێو چ بهشێوهی ئاسایی خۆی یان بهشێوهی شهربهت جۆره مادهیهكی تێدایه كه دهوڵهمهنده بۆ بهرزكردنهوهی ڕێژهی ئهو بهكتریایانهی كه یارمهتی ههرسكردن دهدهن ئهمهش دهبێتههۆی پێدانی تهندروستییهكی باش
له ئێستادا بهرپرسانی كۆمپانیای مایكرۆسۆفت سهرقاڵی چڕكردنهوهی ههوڵهكانیانن بۆ دابهزاندنی نرخی ئۆفیسی 2010 كه بڕیاره لهمساڵدا بكهوێته بازاڕهوه.
بهپێی ئهو زانیاریه سهرهتاییانهی كه لهمهڕ ئهم ویندۆزه بڵاو بونهتهوه ئهوهیان ئاشكرا كردووه كه بهشێك له ئهو پرۆگرامانهیان له ویندۆزهكهدا لابردووه، ههرچهنده تائێستا كۆمپانیای مایكرۆسۆفت ئهم ههواڵهی پشتڕاست نهكردۆتهوه.
وا بڕیاره كه مایكرۆسۆفت سێجۆری جیاواز لهم ویندۆزه بخاته بازاڕهوه، جۆرێكیان تهنها لهسهر یهك كۆمپیوتهر كاردهكات و دووجۆرهكهی دیكهش لهسهر دوو كۆمپیوتهر وسێ كۆمپیوتهر كاردهكهن، ئهمهش بهپێی خواستی كڕیار لهسهر ویندۆزهكه.
لای خۆشیانهوه كۆمپانیای مایكرۆسۆفت رایگهیاند كه زیاتر له 2 ملۆین بهكارهێنهر ئهو نمونهیهی ویندۆزهكهیان داگرتووه كه بۆ تاقیكردنهوه لهسهر ئهنتهرنێت بڵاو كراوهتهوه و نۆكهس له دهكهسی ئهو بهكارهێنهرانهش وینۆزهكهیان بهدڵه.
لێرەدا دەمەویت ئێوە بناسێنم بە چەند دوگمەیەکی کیبۆرد لە ویندۆزدا.کە بەکارهێنانیان دەتوانێت زۆر خێراتر بێت لە کارکردنمان لە کۆمپیوتەر.
بۆ کردنەوەی my computer دوای ئەوەی پەنچە دادەگرین لەسەر دوگمەی windows لەهەمان کاتدا پەنچە دەنیین بە دوگمەی پیتی E دا
Windows+D بۆگەڕانەوە بۆ Desk top واتە ئیمە لەهەر بەرنامەیەکدا خەریکی کارکردن بین بە پەنچەدانان لەسەر ئەو دەە دوگمەیە Desk Top دەکرێتەوە
Windows+R بۆ کردنەوەی پەنچەرەی Run
Windows+F بۆ کردنەوەی پەنچەرەی
لەدرێژی بابەتەکە زیاتر ببینە
درێژهی بابهت...